Eu queria escrever sobre a auto-estima porque acho
que muitas vezes só olhamos isso de um só ângulo. No entanto, acho que,
para mim, as questões de auto-estima tendem a ser isoladas em certas esferas ou
áreas de nossas vidas.
Então, embora eu possa pensar que sou o "Bom"
em cozinhar ovos Benedict ou entender as motivações das pessoas, eu posso me
sentir como um perdedor completo quando se trata de expressar minhas emoções ou
mostrar vulnerabilidade (um problema muito grande para muitos homens).
Eu gosto de olhar as coisas de um ponto de vista
holístico. Então pensei, porque não abordar a auto-estima da mesma
maneira. Espero que os outros possam achar essa abordagem holística para
questões de auto-estima tão útil como foi para eu escrever essa publicação.
Ao pensar sobre como abordar isso de forma
holística, percebi que a auto-estima (como a maioria das outras coisas)
consiste em encontrar o equilíbrio entre várias áreas integrantes da vida
humana, que eu acho correspondem aos 7 chakras ou centros de energia.
Abaixo eu exploro a auto-estima através da lente
dos 7 chakras. Compartilho o estado equilibrado e desequilibrado, e acho
que a maioria das pessoas pode alternar e mudar o equilíbrio de todos os 7
centros (por vezes, várias vezes ao dia). Você pode achar que alguns são
bem equilibrados enquanto 2 ou 3 estão fora. O importante é notar quando
estamos fora de equilíbrio e trabalhamos através das causas subjacentes desses
desequilíbrios.
1º CHAKRA: FÍSICA
E SOBREVIVÊNCIA
Este chakra corresponde à nossa capacidade de
cuidar de nós mesmos e do nosso bem-estar físico e material.
Cor- Vermelho
Localização do corpo -
Períneo / fundo da coluna vertebral.
Equilibrado- Se somos
equilibrados nesta esfera, podemos estar confiantes sobre a nossa capacidade de
nos apoiar, cuidar dos nossos corpos e estabelecer limites físicos no mundo
material.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos ter problemas com o nosso direito de
existir, nossa capacidade de cuidar de nós mesmos fisicamente ou sentir-se
inseguro e violado por outros com freqüência. Nós podemos negligenciar
nossa nutrição ou exercício. Alternativamente, podemos empurrar-nos e
sobre-foco na realidade material (saúde física, força, corpo, dinheiro,
segurança) na exclusão das realidades emocionais ou espirituais.
2º CHAKRA: EMOÇÕES E SEXUALIDADE
Este chakra corresponde à nossa capacidade de
compreender as nossas emoções (particularmente os "negativos" como
(raiva, ressentimento, tristeza e tristeza). O 2º chakra também é nosso centro
sexual e corresponde a como nos sentimos sobre nós mesmos como seres sexuais.
Cor - Laranja
Localização do corpo :3
dedos abaixo do umbigo
Equilibrado - Se somos
equilibrados nesta esfera, podemos ter confiança em expressar nossas verdades
emocionais para nós mesmos e para os outros e nos sentimos confortáveis e
seguros, expressando nossa sensualidade e criatividade de forma adequada e
livre.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos ter pouca crença em nossa própria
conveniência sexual ou sedução de uso excessivo para atender às nossas
necessidades de auto-estima. Também podemos ter problemas para expressar
emoção por vergonha ou culpa ou sentir o direito de expressar nossas emoções de
forma ilimitada, intrusiva ou violenta. Muitas pessoas lutam com a
auto-estima nesta esfera.
3º CHAKRA: PODER E CONFIANÇA
Este chakra corresponde à nossa capacidade de
assumir o controle, forjar um caminho e alcançar objetivos pessoais.
Cor- Amarelo
Localização do corpo - Acima
do umbigo, sob as costelas. (Plexo solar)
Equilibrado - Se essa
esfera for equilibrada, teremos confiança em nossa capacidade de tomar decisões
e estabelecer metas. Não teremos medo de dizer sim (ou não) e definir
limites. Sentiremos-nos confortáveis ao reconhecer-nos como poderosos.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos sentir que não podemos dizer não aos
outros. Podemos sentir uma necessidade irresistível de agradar e sentir
falta de confiança ou procurar permissão na busca de nossos
objetivos. Alternativamente, podemos caminhar sobre os outros para cumprir
nossos objetivos e sentir uma sensação de grandiosidade e narcisismo em ganhar
nossa felicidade, sendo agressivo e dominador.
4º CHAKRA: AMOR E EMPATIA
Este chakra corresponde à nossa capacidade de amar
e cuidar de nós mesmos e dos outros.
Cor - Verde
Localização do Corpo – Centro
do peito
Equilibrado - Se esta
esfera for equilibrada, podemos ter uma relação empática saudável com outras
pessoas e a sociedade em geral. Podemos nos sentir abertos e receptivos e
dispostos a ajudar os outros com necessidade devido ao reconhecimento do amor
como virtude.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos sentir que não podemos nos identificar
com outras pessoas com dificuldades e dificuldades. Podemos sentir medo de
nossa própria vulnerabilidade e receptividade e tornar-se endurecido para os
outros. Podemos, alternativamente, sentir-se muito receptivo e provocado
pelas provações e tribulações dos outros. Podemos estar indisponíveis para
oferecer ajuda aos outros porque estamos mais identificados com a dor.
5º CHAKRA: COMUNICAÇÃO E CRIATIVIDADE
Este chakra corresponde à nossa capacidade de
expressar a nossa verdade aos outros e desenvolver a nossa criatividade.
Cor- Azul
Localização do corpo – Garganta
Equilibrado - Se esta
esfera é equilibrada, temos a estima de saber que podemos analisar a verdade e
a mentira. Confiamos em nossa capacidade de expressar nossas idéias e nos
sentimos confortáveis trazendo novas idéias à mesa. Reconhecemos que a
expressão vem da alegria de continuar a aprender sobre nós mesmos e outros.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos ter problemas para expressar nossos pensamentos,
podemos também tornar-se dogmáticos e rígidos em nossa compreensão intelectual
do universo e fechados a novas informações ou
interpretações. Alternativamente, talvez não possamos classificar a
verdade e mentiras e confiar nos outros para nos dizer o que pensar e
acreditar.
6º CHAKRA: VISÃO E INTUIÇÃO
Este chakra corresponde à nossa capacidade de ver
claramente e confiar na nossa sabedoria intuitiva.
Cor -Índigo
Localização do Corpo - Frente
/ Glândula Pineal (entre as sobrancelhas)
Equilibrado - Se esta
esfera é equilibrada, temos a auto-estima para confiar na nossa intuição e
orientação. Podemos ver a verdade e ver através da ilusão. Podemos
acessar a parte de nós mesmos que sabe o que é melhor para nós e pode até
entreter a realidade em diferentes níveis de consciência devido ao bom
funcionamento do nosso 3º olho.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados nessa esfera, podemos não confiar em nossa orientação intuitiva
e olhar para os outros para direção. Podemos estar fechados para
possibilidades fora de nossa visão física limitada e sentir um sentimento de
dúvida e ansiedade sobre o futuro. Alternativamente, podemos ser
intuitivamente receptivos e incapazes de filtrar as distorções, ou tão focados
em nossa visão do futuro que nos tornamos inflexíveis e inflexíveis.
7º CHAKRA: ESPÍRITO E CONECTIVIDADE
Este chakra corresponde à nossa capacidade de
sentir e conhecer a inter-relação de todas as coisas.
Cor -Violeta /
Branco
Localização do corpo –
Topo da Cabeça
Equilibrado - Se esta
esfera é equilibrada, temos auto-estima sobre o nosso lugar no esquema
universal. Desenvolvemos nossas faculdades de fé e confiança na perfeição
do universo e sabemos que tudo está bem.
Desequilibrado - Se estamos
desequilibrados na esfera, podemos duvidar da relação do universo e ter
dificuldade em acessar a fé no momento presente. Podemos sentir-nos
abandonados, irritados e sozinhos devido a um sentimento de isolamento no
universo. Por outro lado, podemos estar sem fundamento e ter uma sensação
de mania espiritual e não querer participar do mundo físico devido a uma
desvalorização do material.
Pessoalmente, eu acho que estou freqüentemente
trabalhando em minha auto-estima nos 3 chakras mais baixos e para todos nós, o
coração (4º) parece ser uma porta para equilibrar os outros centros.
Onde
estão seus desequilíbrios? O que você faz para encontrar a auto-estima
nessas esferas?
